ঘুমের সমস্যা

প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে নিদ্রাহীন রাত কাটাতে হয়। কিন্তু যদি সময়মত ঘুম না আসা, কম ঘুম হওয়া এবং ঘুমের মধ্যে থেকে বারবার জেগে ওঠা দৈন্দদিন জীবনে একটি নিয়মিত ঘটনা হয়ে যায় এবং এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে ওঠে, তাহলে এটি ঘুমের ব্যাধির ইঙ্গিত দিতে পারে। এই নির্দেশিকাটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে পার্থক্য বোঝা যায়, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত বিশ্রাম কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ঘুমের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলি কী কী। আমরা আরও ভালো ঘুম পেতে এবং কখন সাহায্য চাইতে হবে তার ব্যবহারিক উপায়গুলিও শেয়ার করি। ভালো ঘুম কেবল বিশ্রাম নয় - এটি একটি সুস্থ, সুষম জীবনের জন্য অপরিহার্য।