উদ্বিগ্নতা রোগ

মাঝে মাঝে দুশ্চিন্তা করা স্বাভাবিক। কিন্তু যখন দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ ক্রমাগত বেড়ে যায় এবং দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটাতে শুরু করে, তখন এটি একটি উদ্বেগজনি রোগ হতে পারে। এই নির্দেশিকাটি আপনাকে স্বাভাবিক উদ্বেগ ও উদ্বেগজনিত রোগ, এর লক্ষন সমুহ এবং এর প্রতিকার সম্পর্কে ধারনা পেতে সাহায্য করবে। উদবেগজনিত রোগ নিয়ন্ত্রনের কিছু কৌশল সহজে শিখে নেওয়া যায় এবং এর নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে আপনি আপনার অতিরিক্ত উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রন করতে পারেন। অশান্ত মনকে শান্ত করার জন্য এবং উদ্বেগ যেন আপনার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্ত না করতে পারে তার জন্য উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন থাকা খুব জরুরী।